Что такое эмпатия? Можно ли ее развить или это дар, который дается от природы? И вообще эмпатия это хорошо или плохо?
В современной и особенно деловой жизни эмпатия играет очень важную роль с точки зрения продуктивных взаимоотношений и заключения взаимовыгодных сделок. Этот навык помогает нам быть полноценным членом общества и устанавливать дружеские и рабочие контакты.
Для начала давайте дадим определение этому понятию.
Эмпатия это осознанное сопереживание текущему эмоциональному состоянию другого человека без потери ощущения происхождения этого переживания.
Соответственно эмпат это человек, от природы наделенный способностями к эмпатии и умеющий в моменте считывать эмоциональное состояние своего собеседника.
Существует мнение, что эмпатии невозможно научиться, поскольку это природный дар, который либо есть, либо нет. Однако с точки зрения психологии это не так. Почему? Давайте разбираться.
Эмпатия с точки зрения психологии
Как формируется навык эмпатии? С раннего детства мы впитываем в себя самые разные эмоции. Родителей, учителей, друзей. Порой мы пропускаем их через себя и воспринимаем слишком близко к сердцу.
Представьте ситуацию. Вы пришли на работу в отличном расположении духа. Однако кто-то из ваших коллег, будучи в дурном настроении, наговорил вам кучу гадостей и вам стало не по себе. В результате у вас резко ухудшилось настроение и вплоть до самого вечера вы не испытывали ничего, кроме негодования. Именно так и происходит эмоциональное влияние одного человека на другого. Причем эмоции, которые навязываются нам извне, едва ли можно назвать нашими.
Существует три основных вида эмоций:
- Положительные (радость, экстаз, удовлетворение);
- Отрицательные (негодование, грусть, гнев);
- Амбивалентные или смешанные (злорадство как смесь ненависти и радости).
По сути большинство эмоций, не важно положительных или отрицательных, определяется нашими близкими или же событиями, которые с нами происходят. Как правило, у любой эмоции есть какая-то причина. Очень редко бывает так, что нам грустно или весело без причины.
В связи с этим в течение жизни, испытывая самые разные эмоции в разных ситуациях, мы можем осваивать навык эмпатии, который является неотъемлемой частью так называемого эмоционального интеллекта.
Как развить эмпатию?
В данной статье мы рассмотрим этот вопрос с точки зрения Дизайна Человека, системы, которая уже успела перевернуть жизни многих людей.
В чем заключается суть этого знания? Его основной постулат сводится к тому, что каждый из нас приходит в этот мир с определенным набором талантов и уязвимостей. В частности, каждый из нас состоит из девяти энергетических Центров.
За наши эмоции, чувства и переживания отвечает Эмоциональный Центр. Он может быть определенным или открытым. Способы развивать эмпатию будут немного разниться для носителей определенного и открытого Эмоционального Центра.
Если вы еще не знаете, определен ли у вас Эмоциональный Центр, переходите по ссылке и рассчитайте свой Бодиграф. А затем возвращайтесь на эту страницу и смотрите на картинку.
А теперь давайте разберемся, эмпатия это хорошо или плохо.
С точки зрения Human Design эмпатия это хорошо или плохо
Как у любого психологического явления, у эмпатии есть и положительные и отрицательные черты.
В чем плюсы эмпатии?
Для начала эмпатия позволяет нам:
- Легко входить в контакт с малознакомыми людьми;
- Проводить продуктивные и эффективные переговоры;
- Заключать взаимовыгодные сделки;
- Подстраиваться под собеседника и устанавливать тесные деловые и дружественные контакты;
- Считывать истинные эмоции и мотивы своих собеседников.
Иными словами, эмпатия необходима нам для полноценной жизни. Если совсем не развивать этот навык, можно запросто со временем превратиться в изгоя.
И тем не менее у этого навыка есть и негативные проявления.
В частности:
- Чрезмерная чувствительность;
- Невозможность отличить свои эмоции от чужих;
- Неуместное проявление эмоций и т. д.
Тем не менее, эмпатия с точки зрения обычной жизни скорее полезна, чем нет. А значит, развивать ее не только можно, но даже нужно.
С точки зрения Human Design носители открытого Эмоционального Центра в гораздо большей степени склонны к эмпатии. Почему?
Дело в том, что энергия открытости несет неопределенность, неустойчивость и непостоянство. Таким образом, носители открытого Эмоционального Центра, не имея внутри прочного эмоционального стержня, склонны впитывать эмоции других людей. Постоянное взаимодействие с другими людьми как в обычной, так и в деловой жизни, позволяет таким людям постоянно совершенствовать навык эмпатии.
Однако если носитель открытого Эмоционального Центра будет постоянно впитывать в себя чужие эмоции, он рискует стать слишком эмоциональным и начать воспринимать чужие эмоции как свои.
Что с этим делать?
Для начала носителю открытого Эмоционального Центра нужно учиться абстрагироваться от чужих эмоций. Как именно?
- Учиться управлять своим вниманием.
- Отслеживать свои эмоции, наблюдать за ними и давать им названия.
- Медитировать и делать дыхательные практики.
Абстрагироваться от чужих эмоций это первое, что нужно сделать носителю открытого Эмоционального Центра. А параллельно с этим он может развивать эмпатию как навык.
Вот несколько простых действий, которые в этом помогут.
- Внимательно наблюдать за вербальным и невербальным поведением других людей.
- Внимательно слушать своих собеседников.
- Внимательно наблюдать за своим собственным поведением и определять свои эмоции.
Что касается носителей определенного Эмоционального Центра, таким людям развивать эмпатию гораздо сложнее. Но в любом случае для того, чтобы научиться понимать эмоции других людей, таким людям нужно начинать с себя. В частности, им нужно учиться полноценно проживать любое эмоциональное состояние, четко отслеживать свое настроение и в зависимости от этого выстраивать коммуникацию с другими людьми. Только после того, как носитель определенного Эмоционального Центра научится работать со своими эмоциями, тогда они смогут понимать эмоции других. Но их личные эмоции всегда должны быть на первом месте, поскольку определенность несет в себе энергию определенности, фиксированности и влияния на других людей.
Если вам понравилась статья, продолжайте изучать свой Бодиграф. Это поможет вам найти ответы на многие вопросы и узнать о себе много нового!
Также вы можете заказать персональную расшифровку или расшифровку вашей с партнером совместимости.
Изучайте свою природу и живите в согласии с собой!
