Страх остаться незамеченным – есть выход

Кто из нас хотя бы раз в жизни не испытывал страх остаться незамеченным? Нам часто кажется, что нас не поймут, не услышат, не оценят наши труды и т. д. Порой нам хочется высказаться, сделать что-то важное, пойти к начальнику и обсудить с ним идею для нового проекта, но мы подавляем в себе все эти позывы, поскольку считаем, что нас все равно не заметят или заметят, но не оценят наше предложение по достоинству. Страх быть незамеченным — главный сдерживающий фактор на пути к профессиональной реализации и творческому развитию.

Страх остаться незамеченным с точки зрения психологии

В психологии этот страх относится к так называемой эниссофобии. Что это такое?

Эниссофобия – это боязнь критики и осуждения со стороны общества.

Данное явление имеет две совершенно разные формы:

1. Боязнь вступать в социальные отношения;
2. Боязнь недостатка внимания со стороны общества, страх быть незамеченным.

Оба проявления могут ощущаться человеком не только как чувство психологического дискомфорта, стыда и неловкости, но и как физиологические нарушения и проблемы со здоровьем.

В частности, страх недостатка внимания может вызывать у нас:

• Рвоту и тошноту;
• Покраснение кожи на лице и руках;
• Тремор конечностей.

Как вы понимаете, уверенности в себе такие вещи не прибавляют. И чем больше мы пытаемся с этим бороться, тем сильнее становится наш страх. Боязнь остаться незамеченными заставляет нас вечно сомневаться в себе и пытаться активно себя переделать или усовершенствовать. Нас нередко убеждают в том, что бояться — это плохо и что страх является признаком неполноценности или несостоятельности. Хотя в действительности это совсем не так. Страх — это не то, с чем нужно бороться. Это та часть нашей природы, которую, в первую очередь, необходимо в себе принять. Как это сделать? Давайте разбираться.

Страх остаться незамеченным – откуда он берется?

В настоящей статьей мы рассмотрим основные причины второго проявления эниссофобии, а также способы, как можно со всем этим работать, не пытаясь себя переделать или избавиться от своего страха.

Почему мы так часто боимся остаться незамеченными?

Вот основные причины этого страха:

• Негативный жизненный опыт;
• Некорректные жизненные установки;
• Низкая самооценка;
• Отсутствие навыка публичных выступлений;
• Постоянная критика со стороны окружающих.

Однако, какими бы ни были причины этого страха, сам по себе он не несет никаких негативных коннотаций. Напротив, его можно использовать себе во благо.

Предлагаю рассмотреть этот вопрос с точки зрения Дизайна Человека — системы, которая в последнее время набирает все большую популярность в силу своей практичности и применимости.

Одна из основных идей Human Design заключается в том, что каждый из нас состоит из девяти энергетических Центров. Каждый Центр может быть определенным или открытым. Определенность несет в себе энергию фиксированности и уверенности, в то время как открытость дана нам для того, чтобы набираться мудрости и постоянно пробовать что-то новое.

Технически, за способность выражать себя, говорить на публике и привлекать к себе внимание отвечает так называемый Горловой Центр.

Если вы еще не знаете, определен ли ваш Горловой Центр, переходите по ссылке и рассчитайте свой Бодиграф. А затем возвращайтесь сюда и смотрите на картинку.

Как правило, носители определенного Горлового Центра крайне редко испытывают неуверенность, говоря на публике, и у них не возникает проблем с привлечением внимания к себе. Они говорят красиво, уверенно и у них есть свой фиксированный стиль самовыражения посредством собственной речи. Единственное, что им нужно делать, для максимально эффектного выражения себя в социуме — это придерживаться своего стиля и постоянно совершенствовать свои навыки вести диалог.

А вот носители открытого Горлового Центра в гораздо большей степени склонны испытывать страх и неуверенность. Они не имеют фиксированного способа говорить и выражать свои мысли. Именно эти люди чаще всего боятся остаться незамеченными. В связи с этим они могут искусственным образом привлекать к себе внимание. Например, перебивать собеседников, шутить, брать слово, когда это неуместно, или высказывать свое мнение, когда его об этом не просят. Открытость провоцирует у таких людей чувство внутренней неуверенности и желание проявить себя как можно более ярче и эффектнее – лишь бы на них обратили внимание. Порой это приводит к большим разочарованиям.

Как носителю Открытого Горлового Центра превратить страх остаться незамеченным из уязвимости в достоинство? Ниже мы рассмотрим несколько простых действий, которые не занимают много времени, но показывают высокую эффективность.

Как носителю открытого Горлового Центра проработать страх остаться незамеченным

Для начала возьмите себе за правило: говорить только тогда, когда вашим мнением действительно интересуются или когда вас приглашают к разговору.

Допустим, вы пришли на вечеринку, на которой никого не знаете. Вы боитесь упустить возможности для новых знакомств и потому отчаянно пытаетесь заговорить со всеми подряд. В лучшем случае вам удается перекинуться словом с кем-то из гостей, в худшем вас просто проигнорируют. Или же, разговор состоится, но будет крайне неловким и вымученным, что лишь усилит вашу неуверенность.

Если же вы будете говорить только с теми, кто сам заводит с вами разговор, то будете чувствовать себя уверенно и беседа будет протекает гораздо более продуктивно.

Но чтобы с вами заговорили, нужно создать для этого подходящие условия. Как именно?

Попробуйте занять позицию наблюдателя. Встаньте скромно в уголке и просто наблюдайте за тем, как гости общаются между собой. Не вмешивайтесь в чужие разговоры, не пытайтесь шутить или заводить с кем-то беседу. Просто с интересом смотрите на все происходящее. Поверьте, рано или поздно кто-нибудь вас непременно заметит и сам заведет с вами разговор.

Второе правило, которого вам стоит придерживаться, заключается в том, что вам нужно как можно больше импровизировать. Это касается не только разговоров, но и каких-то более глобальных действий в вашей жизни.

Например, вы хотите привлечь внимание к своему бизнесу. Старайтесь как можно меньше планировать и больше доверять воле случая. Скажем, вы можете вести блог, проводить рекламные кампании и как-то еще привлекать внимание к своему делу. Но все это может не приносить желаемых плодов, и заметят вас только тогда, когда вы отпустите ситуацию и перестанете предпринимать активные действия.

Наконец, третье, что вам нужно делать, это следовать Стратегии и Авторитету. Эти два инструмента даны вам для того, чтобы вы могли принимать корректные решения и следовать своему собственному пути, минимизируя в своей жизни стереотипы и зависимость от мнения окружающих.

Если вам понравилась статья, вы можете продолжить знакомство со своим Бодиграфом прямо сейчас. Впереди вас ждет немало интересных открытий!

Любите себя и не бойтесь собственных страхов!