Как не поддаваться чужим эмоциям

Живя в современном гипер эмоциональном и событийно насыщенном мире, очень трудно не поддаваться эмоциям. Практически любое событие в нашей жизни сопровождается эмоциями: как положительными, так и отрицательными. Даже невзначай оброненное слово, услышанное на работе от коллеги, может не на шутку испортить нам настроение и вызывать не самые приятные эмоции.

Как известно, события, которые с нами происходят, а также слова и действия, которые мы наблюдаем, сами не себе не имеют никакого окраса. Они воспринимаются нами как положительные или отрицательные в зависимости от испытываемых нами эмоций.

Вот вам простой бытовой пример. Вы просыпаетесь утром и обнаруживаете, что ваша любимая кофеварка вышла из строя. Ваша реакция? Вы можете начать негодовать и злиться на весь мир оттого, что вам не удастся насладиться ароматным капучино, прежде чем пойти на работу. А можете совершенно спокойно улыбнуться и решить, что сломанная кофеварка это отличный повод перейти на зеленый чай.

С  точки зрения психологии эмоции это не что иное, как психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

Эмоции характеризуются тремя компонентами:

  • переживаемым или осознаваемым в психике ощущением эмоции;
  • процессами, происходящими в нервной, эндокринной, дыхательной, пищеварительной и других системах организма;
  • наблюдаемыми выразительными невербальными комплексами, в том числе изменениями на лице, жестами, характером голоса и т. п.

Что интересно, эмоции отличаются от других видов эмоциональных процессов таких, как аффекты, чувства и настроения.

Существует множество и теорий и классификаций, согласно которым эмоции разделяются на виды и подвиды. В частности, согласно одной из теорий все эмоции можно разделить на:

  • положительные;
  • отрицательные;
  • амбивалентные (смешанные).

Однако самая главная классификация человеческих эмоций сводится к тому, что они бывают нашими и не нашими (обусловленными внешними факторами). Наши личные эмоции возникают внутри нас и как правило не поддаются объяснению.

Например, мы проснулись рано утром и почувствовали легкую грусть. И вроде бы для этого нет никаких причин и все же нам как-то не по себе. Это и есть эмоция, возникшая у нас внутри и не имеющая отношения к внешнему миру, поскольку в данном случае для нашей грусти нет никаких логических объяснений.

Но может быть и другая ситуация. Мы проснулись в отличном расположении духа, а затем пришли на работу и столкнулись с коллегой, у которого день явно не задался. В этом случае, поддавшись эмоциональному обусловливания, мы можем начать испытывать эмоции, похожие на те, что испытывает наш недовольный коллега, забыв о том, что еще с утра у нас было все отлично и превосходно.

Как не поддаваться чужим эмоциям в нашем гипер эмоциональном мире? Рассмотрим этот вопрос с точки зрения Дизайна Человека.

Объявления на сайте:

  1. Новый продукт "Бизнес-расшифровка". Персональный отчет о способах монетизации вашего Дизайна. Смотреть.
  2.  Мы создали соцсеть! Спросите о своем Дизайне у продвинутой аудитории и находите людей с любыми параметрами в карте. Смотреть.

Подвластность чужим эмоциям с точки зрения Human Design

Human Design это система, которая предлагает новый и уникальный взгляд на человеческую природу. На чем она базируется? В ее основе лежит идея о том, что каждый из нас приходит в этот мир с заранее определенным набором талантов. Эти таланты составляют так называемый Бодиграф. Однако там, где есть таланты и сильные стороны, всегда найдется место и уязвимостям. Вот почему, помимо уникальных способностей, каждый из нас наделен также определенными уязвимостями, которые с одной стороны нередко вызывают у нас чувство неуверенности и дискомфорта, а с другой предоставляют нам массу возможностей для того, чтобы набраться жизненной мудрости.

Технически за наше эмоциональное состояние отвечает так называемый Эмоциональный Центр. Он может быть определенным или неопределенным.

Не знаете, определен ли у вас Эмоциональный Центр? Переходите по ссылке и прямо сейчас рассчитайте свой Бодиграф абсолютно бесплатно! А затем возвращайтесь на эту страницу и смотрите на картинку.

Как не поддаваться чужим эмоциям

Определенный Эмоциональный Центр несет в себе энергию уверенности, стабильности и неподвластности внешним обстоятельствам. Таким образом, носители определенного Эмоционального Центра имеют свою собственную эмоциональную химию, которую транслируют окружению, и практически никогда не поддаются чужим эмоциям. При этом их настроение может меняться от минуты к минуте.

А вот носителям неопределенного Эмоционального Центра приходится гораздо сложнее, поскольку их эмоциональный фон никогда не бывает стабильным и они нередко поддаются чужим настроениям. Как носителям неопределенного Эмоционального Центра перестать поддаваться чужим эмоциям? Давайте разбираться.

Как носителям неопределенного Эмоционального Центра перестать поддаваться чужим эмоциям

В данной статье мы приведем несколько рекомендаций, которые помогут носителям неопределенного Эмоционального Центра сохранять эмоциональное спокойствие в сложных ситуациях и не поддаваться чужим эмоциям.

Итак, допустим, вы оказались рядом с носителем определенных эмоций, который явно не в духе. Как быть в этой ситуации?

  1. Вообразите непробиваемую стену между вами и этим человеком.
  2. Придумайте себе отвлекающий маневр, который поможет вам оставаться внутри себя и сохранять состояние покоя (запись в блокноте, глубокие вдохи и выдохи и т. д.).
  3. Представляйте себя в тихом и спокойном месте, где вам комфортно и уютно (берег океана, тихий лес и т. д.).
  4. Покиньте поле эмоционалов, отойдите от них на несколько метров. Поймите, что это не ваши эмоции и вы не виноваты в чужом дурном настроении.

И главное: не воспринимайте свою эмоциональную уязвимость как недостаток! Неопределенный Эмоциональный Центр дает вам массу возможностей для развития эмпатии и считывания чужих эмоций. А это умение может вам очень даже пригодиться как в обычной, так и в деловой жизни!

Продолжайте изучать свой Бодиграф и делайте для себя интересные открытия о себе и своей природе!

А более подробную информацию об Эмоциональном Центре вы найдете на этой странице!

Топ читаемых статей за неделю

Вред от повышения самооценки

Вред от повышения самооценки

Как научиться сдерживать обещания

носителям неопределенного Эго Центра

Как справляться со стрессом

Как справляться со стрессом

Как перестать спешить

Как перестать спешить