Кто из нас хотя бы раз в жизни не был в подавленном состоянии? Когда ничего не хочется и не знаешь, куда идти дальше. Когда весь мир обретает исключительно темно-серые тона и кажется, будто эта ситуация никогда не изменится. Когда идешь по темному тоннелю, а в конце нет никакого света. Знакомо?
Основные причины подавленного состояния
Подавленное состояние может возникать по самым разными причинам. Причем они могут быть как внешними, так и внутренними.
К внешним причинам относятся:
- личные неудачи
- незапланированные перемены в жизни
- несостоявшиеся планы
- трагедии как личного, так и глобального уровня
Внешние причины подавленного состояния, как правило, выглядят объективно. Если в жизни человека происходит что-то трагическое или неожиданное и он не может с этим справиться, порой кажется, будто единственным выходом может стать полный уход от внешнего мира. А именно это и предполагает подавленное состояние.
Но существуют также и внутренние причины таких состояний.
И вот основные из них:
- эмоциональная нестабильность
- сверхчувствительность
- биохимические нарушения на уровне центральной нервной системы
- заниженная самооценка
- ранимость
- чересчур завышенные ожидания и их несоответствие действительности
Чаще всего внутренние причины подавленности остаются необъяснимыми для окружающих. Ведь одно и то же событие для кого-то может стать причиной затяжного депрессивного состояния, а для кого-то пройти незаметно.
Но как бы то ни было и что бы собой ни представляли истинные причины подавленности, ее затяжной характер может приводить к серьезным последствиям. Как в психическим, так и к физиологическим.
К каким именно?
Вот лишь некоторые из них:
- расстройства психики
- увеличение или резкая потеря массы тела
- хроническая боль
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- хронический стресс
- воспалительные процессы
- проблемы с желудочно-кишечным трактом
- проблемы со сном
- постоянная усталость и заторможенность
- отсутствие интереса к жизни
- нерешительность, неспособность принимать самостоятельные решения
- клиническая депрессия
А в депрессии уж точно нет ничего хорошего. Особенно, если она длится долго. Ведь с каждым днем психологическое состояние подверженного депрессии человека может становиться все хуже и хуже. А значит, при первых же симптомах депрессии, которые поначалу могут быть безобидными и незаметными (например, легкая грусть, частые перепады настроения, неспособность сконцентрироваться), нужно срочно принимать какие-то меры.
Но вот вопрос: как справиться с депрессией и подавленным состоянием? Существует ли универсальный рецепт?
Как справиться с подавленным состоянием: традиционные методы
Традиционным и самым действенным способом борьбы с депрессивным состоянием считается изменение образа жизни. Кто-то избавляется от вредных привычек, кто-то едет в путешествие, кто-то разводится или наоборот заводит новые отношения. Универсального рецепта тут нет, поскольку у каждого из нас есть индивидуальные особенности психики, мировосприятия и эмоциональной системы.
Кроме того, разные специалисты советуют абсолютно разные вещи. Кто-то рекомендует здоровый сон, кто-то физические упражнения, кто-то полную смену системы питания. Однако проблема в том, что в депрессивном состоянии бывает крайне трудно понять, чего тебе не хватает и что помогло бы тебе прийти в форму. Поэтому зачастую нам приходится бороться с депрессией методом проб и ошибок, что далеко не всегда бывает эффективно.
А теперь давайте рассмотрим этот вопрос с точки зрения Дизайна Человека. Это система знаний помогла наладить жизнь многим людям. Она дает нам полезную и практичную информацию о себе и своей природе, которую можно с первых же дней начать внедрять в свою жизнь.
Депрессия и подавленное состояние с точки зрения Human Design
Согласно Human Design, каждый из нас состоит из девяти энергетических Центров. Каждый Центр отвечает за ту или иную область нашей жизни.
Возьмем к примеру Корневой Центр. Он отвечает за адреналин, стресс, движение вперед и давление. Корневой Центр может быть определенным или неопределенным. Носителей определенного Корневого Центра примерно столько же, сколько и носителей неопределенного.
Еще не успели рассчитать свой Бодиграф? Сделайте это прямо сейчас, перейдя по ссылке, абсолютно бесплатно. Так вы узнаете, определен ли у вас Корневой Центр и вам будет гораздо интереснее продолжать чтение данной статьи.
Если ваш Корневой Центр определен, это говорит о том, что вы наделены адреналиновым давлением, которое в свою очередь делает вас достаточно стрессоустойчивым человеком. Вы живете в своем фиксированном ритме, который довольно трудно изменить. При этом если ритм других людей оказывается медленнее или наоборот быстрее вашего, вас это может очень сильно раздражать. Агрессия и раздражение это естественные следствия искаженного проживания энергии определенного Корневого Центра. Если человек не вырабатывает запас адреналинового давления, он становится агрессивным. И чаще всего его агрессия оказывается направленной на окружающих. Кроме того, люди с определенным Корневым Центром могут подгонять окружающих и требовать от них слишком многого.
Почему именно носители определенного Корневого Центра могут становиться раздражительными и как им необходимо вырабатывать свое адреналиновое давление, зависит от того, каким Каналом определен их Корневой Центр. Кроме того, важную роль тут играют Ворота, каждые из которых наделяют человека тем или иным качеством.
Как справиться с подавленным состоянием носителю определенного Корневого Центра
Итак, если человек с определенным Корневым Центром не вырабатывает адреналиновое давление, очень часто бывает так, что он не только становится раздражительным, но также впадает в депрессию. Конечно, это опять же зависит от особенностей Каналов, но тем не менее к подавленному состоянию склонны практически все носители определенного Корневого Центра.
И для них существует универсальное решение, которое практически всегда облегчает симптомы депрессии. Это спорт и активная физическая нагрузка. Помимо того, что регулярные спортивные занятия помогают побороть подавленные состояния, они также дают возможность вовремя выпустить пар и как следствие минимизировать агрессию и раздражительность.
Поэтому, если у вас определенный Корневой Центр и вы заметили у себя первые признаки депрессии или просто подавленного состояния, подумайте о том, чтобы начать регулярно заниматься спортом. Какой именно спорт вам подойдет, зависит от других особенностей вашего Дизайна.
Если же вам плохо прямо сейчас и вы не знаете, что с этим делать, попробуйте начать приседать, сходите на пробежку или хотя бы просто займитесь йогой. Сделайте физическую нагрузку своей регулярной привычкой и понаблюдайте за тем, как будет меняться ваше психологическое и физическое состояние.
Если же у вас неопределенный Корневой Центр, вне всякого сомнения, вы тоже можете быть подверженным депрессии и подавленным состояниям. Однако для вас это никак не связано ни с агрессией, ни с адреналиновым давлением. Очень часто причиной подавленного состояния для вас становится стресс. В силу особенностей неопределенного Корневого Центра, вы являетесь не очень стрессоустойчивым человеком. А значит, вы довольно легко поддаетесь стрессу и если это происходит регулярно, не исключено, что в конечном итоге это приведет к депрессии.
Как справиться с подавленным состоянием носителю неопределенного Корневого Центра
Как справиться с депрессивным состоянием, если у вас неопределенный Корневой Центр? В этом вам помогут два волшебных инструмента, которые называются Стратегия и Авторитет. Прислушивайтесь к себе и ответ придет сам собой. Не исключено, что и вам тоже помогут занятия спортом, но это далеко не факт. Ваши способы работы с депрессией могут постоянно меняться. Поэтому пробуйте то, на что вам указывают Стратегия и Авторитет, и не бойтесь экспериментировать!
Если вам понравилась статья и вы нашли в ней интересную и полезную для себя информацию, продолжайте изучать свой Бодиграф и делать для себя удивительные открытия! Также рекомендуем вам ознакомиться с другими бесплатными материалами, размещенными на нашем сайте и сервисом интерактивных подсказок, который может стать отличным помощников на первых этапах изучения Human Design!
