Сегодня хотелось бы поговорить о навязчивых мыслях. Откуда они берутся и что с ними делать? И главное: можно ли избавиться от навязчивых мыслей?
Для начала немного поговорим о природе этого явления. В психологии навязчивые мысли и все связанные с ними процессы объединяют под общим названием обсессия. Вот точное определение данного понятия.
Обсессия это синдром, представляющий собой периодически, через неопределенные промежутки времени, возникающие у человека навязчивые нежелательные непроизвольные мысли, идеи или представления.
Когда мы концентрируемся на навязчивых мыслях, это неизбежно приводит к негативным эмоциям и постоянному стрессу. От таких мыслей практически невозможно избавиться. И что самое интересное, когда мы пытаемся ими управлять, они только усиливаются. В крайнем варианте бесконечный поток навязчивых мыслей может привести к так называемым компульсиям или навязчивому поведению.
Чтобы избежать столь неприятных последствий, нужно как минимум разобраться в природе навязчивых мыслей, понять, откуда они берутся и как с ними работать.
По каким причинам у нас могут возникать навязчивые мысли?
Вот основные из них:
- генетическая предрасположенность;
- нарушение функционирования мозга из-за органических или биохимических причин;
- наличие соматических и инфекционных заболеваний;
- особенности личности и темперамента;
- психические травмы;
- стресс;
- наличие психологических и не проработанных страхов.
В данной статье мы подробно рассмотрим последнюю причину навязчивых мыслей, а именно страхи.
Как страх может переродиться в навязчивую мысль?
Рассмотрим пример.
Допустим, вы боитесь, что вас сократят на работе и вы останетесь без денег. В связи с этим вы можете постоянно прокручивать в своей голове мысль о том, как бы вам стать лучшим работником, чтобы у начальства не было причин вас сокращать даже при наихудшем раскладе. И чем чаще вы будете прокручивать эту мысль, тем более навязчивой она будет становиться. При том, что в действительности все может быть не так плохо и начальство даже не думало вас увольнять. Тем не менее, мысль о сокращении прочно засела у вас в голове и вы уже не знаете, как от нее избавиться.
В данном примере отлично видно, откуда растут ноги у навязчивых мыслей. Из страха. Причем страх может быть как вашим личным, так и навязанным извне.
Так, скажем, в примере с возможным сокращением кто-то из коллег мог рассказать вам о том, что в компании трудности, поскольку ему самому было страшно. А вы уже докрутили эту мысль до того, что вас могут сократить и вам нужно срочно что-то с этим делать.
А теперь рассмотрим этот вопрос с точки зрения Дизайна Человека, системы знаний, которая существует порядка тридцати пяти лет и за это время успела перевернуть жизни десятков тысяч людей в хорошем смысле этого слова.
Селезеночный Центр и навязчивые мысли
Главный постулат Human Design заключается в том, что для счастливой и гармоничной жизни каждому из нас необходимо корректно проживать особенности своей природы, делая акцент на тех способностях, которые заложены в нас от рождения, не пытаясь приписывать себе качества, которых на самом деле у нас нет.
Как определить, какие способности заложены в нас природой?
Об этом вам расскажет ваш Бодиграф. В нем есть все, что вам нужно знать о себе для того, чтобы максимально реализоваться как в обычной, так и в профессиональной жизни. В частности наши индивидуальные особенности определяются так называемыми Центрами. Каждый Центр отвечает за ту или иную сферу нашей жизни.
Возьмем к примеру Селезеночный Центр. Он отвечает за нашу интуицию, здоровье и безопасность. И именно в Селезеночном Центре рождаются наши страхи.
Каждый Центр может быть либо определенным, либо открытым.
Еще не знаете, определен ли у вас Селезеночный Центр? Переходите по ссылке прямо сейчас и рассчитайте свой Бодиграф абсолютно бесплатно. А затем возвращайтесь на эту страницу и смотрите на картинку.
Энергия определенности это фиксированность, стабильность и уверенность.
ЛайфХак пауза!
Тексты и описания на всех ТОПовых сайтах практически одинаковые, но качество платных PDF-расшифровок отличается максимально. Хотите узнать разницу? Смотрите..
Открытость это то, как мы учимся жизни и впитываем в себя новую информацию.
Таким образом у носителей определенного Селезеночного Центра есть свое фиксированное ощущение безопасности. У них также есть свои фиксированные страхи, с которыми они, как правило, умеют работать.
Как носителям определенной Селезенки работать со своими страхами
Конечно, носители определенной Селезенки, как и все остальные люди, могут поддаваться страхам, не знать, что с ними делать и теряться в навязчивых мыслях. Однако, как правило, у таких людей есть свой собственный способ абстрагироваться от дурных представлений. Самая главная рекомендация, которой нужно придерживаться носителям определенного Селезеночного Центра, это не бояться смотреть в глаза своим страхам.
Словом, если у вас есть страх, который при наихудшем раскладе, может трансформироваться в навязчивую мысль, перестаньте его отрицать и начните с ним работать. В частности вы можете представить себе наихудший вариант развития событий во всех мельчайших подробностях, а затем постараться найти выход из воображаемой ситуации.
Скажем, вы боитесь, что у вас не хватит денег на оплату аренды жилья. Вы постоянно прокручиваете в своей голове мысль о том, что вы будете делать, если останетесь без крыши над головой. Как-нибудь до досуге докрутите эту мысль до абсурда. Вообразите, что вы живете под мостом и едите объедки. А затем подумайте, что вы можете сделать, чтобы этого не произошло (найти дополнительную работу, продать ненужные вещи и т. д.).
Чем более подробно вы продумываете свои действия, тем проще вам будет минимизировать навязчивую мысль и не позволить ей завладеть вашим сознанием.
Таким образом, если у вас определенный Селезеночный Центр, можно сказать, что вам повезло, поскольку навязчивые мысли это не самое страшное, с чем вы можете столкнуться.
А вот носителям открытого Селезеночного Центра в этом плане немного сложнее. Дело в том, что их страхи гораздо сильнее, нежели у носителей определенной Селезенки. Более того, все, чего они боятся, нередко, приходит извне, от других людей.
Конечно, это не означает, что нужно обвинять кого-то в своих страхах. Ведь на самом деле, где наши страхи, там и больше всего возможностей.
Допустим, вы всегда боялись осуждения и поэтому не решались заниматься творчеством. Или вы им занимались, но никому не показывали свои работы из страха осуждения. Вам казалось, что если вы выберете себе творческую профессию и обнародуете то, что создаете, вас начнут критиковать. Однако когда в какой-то момент, когда вы наконец решились посмотреть в глаза своему страху, оказалось, что именно в творчестве всегда заключалось одно из ваших важнейших предназначений.
Дело в том, что именно у носителей неопределенного (открытого) Селезеночного Центра страхи, приходящие извне, чаще могут трансформироваться в навязчивые мысли.
Так как же людям с открытым Селезеночным Центром работать со своими страхами?
Можно ли избавиться от навязчивых мыслей носителям открытого Селезеночного Центра
Забегая вперед, стоит сразу отметить, что избавиться от навязчивых мыслей практически невозможно. Они часть нашего сознания. А значит, наша задача: принять их и начать с ними работать.
Ниже мы приводим рекомендации, которые могут быть полезны для носителей открытой Селезенки. С их помощью вы сможете минимизировать навязчивые мысли, что должно отразиться и на качестве вашей жизни.
Учитесь определять природу навязчивой мысли
Как только чувствуете, что вашим сознанием овладевает какая-то нежелательная мысль, попробуйте вспомнить, откуда она к вам пришла. Скорее всего, она возникла из страха. А страх вам навязал кто-то из коллег или близких. И если вы четко отследите всю эту логическую цепочку, то поймете, что ваша навязчивая мысль по сути не имеет к вам никакого отношения.
Не ассоциируйте себя с навязчивыми мыслями, учитесь абстрагироваться
Запомните: любая пусть даже самая навязчивая мысль это лишь частичка вашего сознания. И вы гораздо больше, чем эта частичка. Просто осознайте мелочность всех мыслей, которые у вас возникают, и вам станет гораздо легче.
Задавайте вопросы другим людям
Если вы чувствуете непонятную тревожность, обратите внимание на людей, которые вас окружают. Начните интересоваться у них, чего они боятся и почему. Задавайте им вопросы и тогда вы поймете, что ваши страхи навязаны извне, а значит, не имеют к вам никакого отношения.
В случае необходимости обращайтесь за помощью к профессионалу
Если у вас в голове засела навязчивая мысль и вы не знаете, что с ней делать, обратитесь за помощью к психотерапевту. Специалист поможет вам найти оптимальный способ работы с навязчивыми мыслями!
Если вам понравилась статья, продолжайте знакомиться с материалами на нашем сайте. Начните применять новую информацию в жизни и вы увидите, как она начнет меняться в лучшую сторону!
-
Что вы знаете про Ворота в своей карте!? Сейчас вы будете удивляться. Спящие Ворота, Висящие Ворота, Гармоничные Ворота.
-
Больше любопытной информации в нашем Telegram-канале.
