Как заставить себя больше двигаться

Движение это жизнь. Все мы прекрасно это знаем, но к сожалению далеко не каждый из нас готов привести этот в принцип в действие. Большинство из нас ну никак не может заставить себя больше двигаться и заниматься спортом. Современный мир устроен таким образом, что при одной только мысли о регулярных занятиях спортом у нас находится куча аргументов против. Работа, учеба, дополнительные курсы, быт, семья — все это занимает львиную долю нашего ежедневного расписания и, как правило, на занятия спортом и прочую физическую активность времени совсем не остается.

Однако у современных специалистов в области медицины и здорового образа жизни найдется не одна причина, по которой регулярные занятия спортом показаны практически каждому человеку.

И вот лишь некоторые из них.

  1. Спортивные нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и способствуют регуляции деятельности нервной системы.
  2. Регулярные занятия спортом повышают иммунитет и улучшают общее самочувствие, а иногда даже способствуют избавлению от патологических недугов.
  3. Во время тренировки организм вырабатывает эндорфины, благодаря которым самочувствие человека после занятия спортом существенно улучшается.
  4. Занятия спортом помогают телу оставаться подтянутым и молодым.
    Благодаря занятиям спортом скорость обмена веществ гораздо дольше остается на высоком уровне.
  5. Спорт помогает организму избавиться от токсинов.
  6. Люди, занимающиеся спортом, гораздо проще и быстрее засыпают и спят крепко и глубоко на протяжении всей ночи, что также не может благополучно не сказываться на общем самочувствии.
  7. Благодаря спорту укрепляется сердечно-сосудистая система, за счет чего снижается риск инсульта.

Только представьте: все вышеперечисленные бонусы можно получить, оформив регулярный абонемент в спортзал или хотя бы просто бегая по утрам. Согласитесь, двадцатиминутная пробежка не отнимет у вас слишком много времени и сил. Зато результат будет на лицо: вы будете чувствовать себя бодро на протяжении всего дня, а ваша продуктивность будет буквально расти на глазах! Как известно, хорошее самочувствие положительно сказывается не только на работе, но и на настроении и эмоциональном фоне. Чувствуя бодрость духа в своем теле, мы просто не можем не радоваться жизни!

Так как же заставить себя больше двигаться и регулярно заниматься спортом?

Занятия спортом с точки зрения Human Design

Рассмотрим этот вопрос с точки зрения Human Design — современной системы, успевшей перевернуть жизни десятков тысяч людей. В ее основе лежит теория о том, что каждый из нас приходит в этот мир с определенным набором качеств, которые могут проявляться как в положительном, так и в отрицательном ключе. Что это за качества? Например, согласно Human Design, каждый из нас состоит из девяти энергетических Центров. Каждый из этих Центров привносит определенные характеристики в ту сферу нашей жизни, на которую он отвечает.

За спортивные нагрузки и физическую активность отвечает так называемый Корневой Центр. Он наделяет нас стимулом двигаться вперед, продуцируя в нашем организме адреналин и стресс в хорошем смысле этого слова.

Корневой Центр может быть открытым и определенным.

Еще не успели рассчитать свой Бодиграф и не знаете, определен ли у вас Корневой Центр? Переходите по ссылке и рассчитайте свою персональную карту прямо сейчас! А затем возвращайтесь на эту страницу и смотрите сюда.

Заставить себя больше двигаться

Как носителям определенного Корневого Центра заставить себя больше двигаться

Итак, если у вас определен Корневой Центр, вы можете быть малоподвижны. С одной стороны, это хорошо, поскольку именно малоподвижный образ жизни помогает вам справляться со стрессом и выполнять несколько задач одновременно (например, на работе). Но с другой, вы можете быть очень тяжелы на подъем и как следствие целыми днями сидеть у компьютера, забывая не то что заниматься спортом, а просто выйти пройтись.

Что касается тех, у кого открытый Корневой Центр, постоянно быть в движении для вас это не проблема. Более того, вы склонны к спешке и можете стремиться переделать все дела быстрее, чем вы реально можете. Но при этом вы совершенно спокойно можете заниматься спортом и даже будете делать это с удовольствием.

Ваша задача: прислушиваясь к Внутреннему Авторитету, следовать комфортному для себя ритму и не переусердствовать.

Объявления на сайте:

  1. Новый продукт "Бизнес-расшифровка". Персональный отчет о способах монетизации вашего Дизайна. Смотреть.
  2.  Мы создали соцсеть! Спросите о своем Дизайне у продвинутой аудитории и находите людей с любыми параметрами в карте. Смотреть.

Таким образом, проблема малоподвижности скорее актуальна для носителей определенного Корневого Центра. А значит, именно этим людям нужно прикладывать усилия, чтобы начать больше двигаться.

Итак, если у вас определен Корневой Центр, скорее всего, вам может быть непросто заставить себя заниматься спортом или бегать по утрам. Но ведь, как мы уже поняли, малоподвижный образ жизни рано или поздно приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Как быть в этой ситуации?

Вот несколько советов, которые могут вам помочь.

Начинайте утро с прогулки 

Даже если ваш рабочий день начинается очень рано, старайтесь до того, как приступить к рабочим делам, выйти на улицу и походить пешком по крайне мере пять минут. Это придаст вам сил и настроит на нужный лад.

Занимайтесь спортом по расписанию  

Выделите себе определенный день (или несколько дней) в неделю для посещения спортзала или активной йоги дома на коврике. Поначалу вам будет непривычно перестраиваться, но со временем ваше тело скажет вам спасибо и вы начнете получать удовольствие от регулярной физической нагрузки.

Старайтесь давать своему телу небольшую физическую нагрузку в течение дня

Допустим, вам нужно совершить несколько звонков по работе. Постарайтесь в этом процессе найти время для двухминутных приседаний или отжиманий. Поверьте, это позитивно скажется не только на вашем здоровье, но и на вашей производительности.

И наконец, самый главный вопрос: как выбрать для себя оптимальный вид спорта?

Тут конечно, вам стоит ориентироваться на свое здоровье и комфортный для вас ритм жизни. Но главное, что вам нужно делать, это следовать Стратегии и Авторитету. Эти два инструмента подскажут вам, какой вид спорта является для вас оптимальным и сколько раз в неделю вам нужно им заниматься!

Понравилась статья? Тогда продолжайте изучать свой Бодиграф! В этом вам помогут бесплатные материалы (статьи и подсказки), опубликованные на нашем сайте. Делайте для себя интересные открытия, знакомьтесь со своей истинной природой и наблюдайте за изменениями, которые будут происходить в вашей жизни!

А если вам интересна более подробная информация о Корневом Центре, переходите по ссылке!

Топ читаемых статей за неделю

Вред от повышения самооценки

Вред от повышения самооценки

Как научиться сдерживать обещания

носителям неопределенного Эго Центра

Как справляться со стрессом

Как справляться со стрессом

Как перестать спешить

Как перестать спешить